lutter contre les nausées matinales de grossesse avec une tisane de gingembre

    • Rien ne calme mieux les nausées matinales de grossesse qu’une tasse de tisane de gingembre.
    • Ce rhizome est également employé avec succès contre le mal des transports.
    • Recette:

    • Faites bouillir 30 grammes de racine séchée (vous en trouverez dans les magasins de produits naturels) dans 1 tasse d’eau pendant 15 à 20 minutes, passez et buvez.
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    5 Remèdes naturels pour écoulement nasal

    Menthe poivrée

    La menthe poivrée est un très bon décongestionnant naturel. Menthol présent dans la menthe poivrée a la capacité de mucus. Il est également un bon expectorant.

    Menthe poivrée

    Ainsi, vous pouvez diluer et d’expulser le mucus qui vous dérange. Pour cela, la meilleure pratique consiste à inhaler l’odeur de feuilles de menthe poivrée. Déposer quelques feuilles de menthe poivrée sur un bol d’eau frémissante et inhaler la vapeur. Vous obtiendrez un soulagement dans les deux jours.

    Thé Vert

    Le thé vert contient du tanin qui est antimicrobien ainsi que expectorant dans la nature. Vous pouvez prendre une tasse de thé fumant deux fois par jour.

    Thé Vert

    Cela aidera à diluer et à expulser le mucus. Il sera également soulager les symptômes de l’infection. Vous pouvez également appliquer une compresse de thé sur le pont nasal.

    Raifort et citron

    Cet antibiotique est une plante. Il aide à guérir infection des sinus par dilution et expulser le mucus stagnante. Donc, vous pouvez vous débarrasser de l’infection ainsi que le mucus.

    Raifort et citron

    D’autre part citron est riche en vitamine C qui fortifie le corps contre les infections. Une combinaison de citron et raifort peut être un très bon remède pour vos problèmes. Pour obtenir la combinaison parfaite mélanger la pulpe de racine de raifort dans une tasse de jus de citron. Prenez une cuillère à soupe de ce mélange entre les repas quotidiens. Vous vous sentirez la différence en une semaine.

    Oignon

    Oignon contient certains composés soufrés qui donnent son odeur piquante caractéristique. Cette odeur est utile pour décongestionner le nez et diluer le mucus.

    Oignon

    Il est également antibactérien dans la nature. Donc, l’odeur de l’oignon peut tuer les microbes responsables de l’infection, diluer le mucus et décongestionner le passage nasal.

    Ail

    L’ail contient de l’allicine qui est un excellent antibiotique. L’ail est également un bon expectorant. Il peut minces les mucus et vous aider à sortir de la toux.

    Ail

    Prenant l’ail est également facile. Juste mâcher une gousse d’ail frais le matin. Dans les trois à quatre jours vous verrez la différence.

     

     

    source : http://commentes.ru/remdes-base-de-plantes/558-5-remdes-tonnants-pour-le-post-coulement-nasal.html

    Le thym et ses vertus

    Vertus : Prisées dans la cuisine provençale, les extrémités des tiges fleuries du thym sont riches en thymol, une essence camphrée bactéricide.

    thym

    Le thym est antiseptique et antiviral . Antitussif, il décongestionne les bronches. En cas de rhume, il diminue les sécrétions nasales. Il facilite aussi la digestion et soulage les ballonnements.

    En pratique : A utiliser abondamment frais (pour plus de saveur), en branches dans les soupes, les ragoûts et les sauces. Émietté dans les marinades, il donne du goût. Séché, il est idéal dans le riz et la ratatouille. A noter : On peut aussi le prendre sous forme de tisanes, gélules ou huiles essentielles.

    Mise en garde : Déconseillé aux hypertendus. Parlez-en à votre médecin.

    Recette de la tisane de thym et romarin

    • Faire bouillir 1 litre d’eau
    • Ajouter un bouquet de thym et 2 branches de romarin (vous pouvez utiliser des feuilles sèches ou des branches fraîches)
    • Laisser infuser 2 à 3 minutes et voilà c’est prêt !
    • Buvez cette tisane chaude.

    Précautions d’emploi

    Cette tisane n’est pas recommandée pour :

    • les femmes enceintes ou qui allaitent
    • les enfants de moins de 12 ans

    Vous pouvez également ajouter une cuillère à café de miel. Le miel rendra votre boisson plus agréable et viendra renforcer son côté désinfectant.

    Pour la digestion

    Le thym favorise indiscutablement la digestion.

    Une infusion de thym dégustée après un repas a des effets bénéfiques et soulage des ballonnements. Il aide à absorber les aliments contenant beaucoup de fer. Connu par les Grecs pour son effet stimulant, il a effectivement un pouvoir contre la fatigue et l’anémie.

     

     

     

     

     
    En savoir plus sur http://www.medisite.fr/phytotherapie-plantes-aromatiques-quelles-vertus-sante.1452.90.html#iD03ms6ZxmZ09jUK.99

    L’origan calme les indigestions et l’aérophagie

    L’origan cette plante aromatique calme les indigestions et l’aérophagie en stimulant les estomacs paresseux.

    origan

    • Infusion : 1 cuillère à café dans une tasse d’eau bouillante, laisser infuser 10 mn. Boire 3 tasses par jour.
    • Aromathérapie : choisissez de l’HE d’origan de Grèce (Origanum heracleoticum) et diluez-la à 50 % dans une huile grasse (noyaux d’abricots ou jojoba).

    Les meilleurs remèdes naturels !contre la toux

    Remède contre la toux – Les meilleurs remèdes naturels !

    touxseche


    Qu’est-ce qu’une Toux?

    D’une manière générale, la toux est parfaitement normale. Une toux peut à vous protéger en éliminant les sécrétions bronchiques et les particules inhalées. Cependant, une toux soutenue peut également être symptomatique d’un certain nombre de problèmes. Nous allons vous présenter dans cet article les causes et aussi les remèdes contre la toux.

    Par exemple, un combat à court terme de la toux  dure deux à trois semaines –elle commence à disparaître lentement –au-delà de cette durée elle peut pointer vers un rhume, une grippe ou une infection des sinus.

    Si la toux dure plus longtemps (trois semaines ou plus)ça pourrait signifier une allergie ou une autre maladie sous-jacente.

     

    Quelles sont les causes de la toux?

    La toux peut signifier un rhume, qui est causé par des infections virales des voies respiratoires. Autres symptômes d’un rhume comprennent la congestion nasale et / ou un écoulement nasal.

    Les allergies ont des symptômes similaires, mais sont causées par des allergènes qui irritent le système immunitaire. Lorsqu’ils sont confrontés à un allergène comme le pollen, le système immunitaire crée des produits chimiques appelés antihistaminiques qui eux  réagissent.

    Si vous avez une toux qui s’impose immédiatement dans un certain environnement ou à une certaine saison, vous pouvez avoir une allergie.

     

    Les symptômes à surveiller:

    les Infections des voies respiratoires impliquent des courbatures et de la fièvre, tandis que les allergies ne le font pas. Vous devriez voir un médecin si vous développez de la fièvre ou des frissons, car ces symptômes peuvent être le signe d’une infection pulmonaire grave comme la bronchite. Vous devriez également consulter un médecin si votre toux est violente ou votre (produit) est épais et sent mauvais, le flegme, hors de couleur.

    Vous pouvez traiter la toux due aux rhumes, les allergies et les infections des sinus avec un certains médicaments. Cependant, pour ceux qui préfèrent éviter les produits chimiques, nous avons répertorié quelques remèdes maison contre la toux.

    Miel : remède naturel contre la toux

    Le miel est un remède séculaire pour un mal de gorge. Selon une étude de 2007, il peut aussi soulager la toux plus efficacement que certainsmédicaments qui contiennent du dextrométhorphane, un antitussif.

    Vous pouvez créer votre propre remède à la maison en mélangeant le mielavec du thé à base de plantes, ou de l’eau chaude et du citron. Le miel faitl’apaisement, tandis que le jus de citron peut aider à la congestion.

     

    Les probiotiques : remède naturel contre la toux

    Les probiotiques sont des micro-organismes qui peuvent fournir une foule d’avantages pour la santé. Bien qu’ils ne dégagent pas une toux directement, ilsaident à équilibrer votre flore gastro-intestinale (les bactéries qui vivent dans l’intestin). Cela peut soutenir la fonction du système immunitaire dans le corps.Certaines données suggèrent également que Lactobacillus, une bactérie dans les produits laitiers, peut réduire la probabilité d’un rhume ou une grippe, et la sensibilité à certains allergènes comme le pollen.

    Le lait enrichi est une grande source de Lactobacillus. Toutefois on doit être prudent : les produits laitiers peuvent rendre le flegme épais.

    La broméline : remède naturel contre la toux

    Vous ne pensez pas habituellement à l’ananas comme un remède contre la toux, car vous n’avez surement pas entendu parler de la broméline. Selon une étude de la recherche sur la valeur médicinale de l’ananas, il existe des preuves pour suggérer que la broméline – une enzyme trouvée dans le fruit tropical – peut aider à supprimer la toux ainsi que de fluidifier le mucus dans la gorge.

    Comme elle peut aider à soulager la sinusite et les problèmes de sinus base allergies, qui peuvent contribuer à la toux et au mucus. (NIH). Elle est aussi parfois utilisée pour traiter l’inflammation et l’enflure. Toutes ces données nous viennent du ‘national institutes of  health’.

    Les suppléments de broméline ne devraient pas être pris par les enfants ou les adultes qui prennent des anticoagulants. Aussi, soyez prudent en utilisant cette enzyme si vous êtes également sous antibiotiques comme l’amoxicilline car il peut augmenter l’absorption de l’antibiotique. Toujours demander l’avis du médecin avant de prendre des suppléments.

     

    Menthe poivrée : remède naturel contre la toux

    les Feuilles de menthe poivrée et  l’huile d’eucalyptus sont tous deux biens connus pour leurs propriétés curatives. Menthol dans menthe apaise la gorge et agit comme un décongestionnant, aide à briser le mucus. Vous pouvez en bénéficier en buvant du thé à la menthe, ou par l’inhalation de vapeurs de menthe poivrée d’un bain de vapeur. Pour faire un bain de vapeur, déposer trois à quatre gouttes d’huile de menthe poivrée mélangée à 150 millilitres (ml) de l’eau chaude. Drapé une serviette sur votre tête, et prendre des respirations profondes directement au-dessus de l’eau.

    Avec l’eucalyptus toujours, vous pouvez créer un désinfectant en pommade à base d’huile de noix de coco, la cire d’abeille et de l’huile d’eucalyptus.

    Guimauve : remède naturel contre la toux

    Marshmallow est faite de guimauve officinale, une plante vivace qui fleurit en été. Les feuilles et les racines de la plante ont été utilisées depuis l’Antiquité pour traiter les maux de gorge et de supprimer la toux.il n y a pas d’études ni de contrôle à ce sujet pour confirmer ou infirmer ses vertus, mais l’herbe est généralement considéré comme sûr.

    L’herbe de guimauve contient du mucilage, qui recouvre la gorge et apaise les irritations.

    Aujourd’hui, vous pouvez obtenir la racine de guimauve dans le thé ou sous forme de capsules, bien qu’il ne soit pas recommandé pour les enfants.

    Thym : remède naturel contre la toux

    Le thym est aussi utilisé pour calmer la toux. L’essence extraite de feuilles de thym  aide à soulager la toux ainsi que la bronchite à court terme. Les feuilles contiennent des composés appelés flavonoïdes qui détendent les muscles de la gorge impliqués dans la toux, et  réduisent également l’inflammation.

    Vous pouvez préparer du thé de thym à la maison en utilisant deux cuillères à café de feuilles de thym écrasé et une tasse d’eau bouillante. Couvrir la tasse, laisser infuser pendant 10 minutes.

    Comment prévenir la toux ?

    En plus d’apprendre comment traiter une toux, vous pouvez aussi apprendrecomment la prévenir en premier lieu, et pour vous prévenir aussi contre la grippe, faites votre vaccin antigrippal annuel, et lavez-vous les mains aussi souvent que possible.

    Pour lutter contre les allergies, vous pouvez réduire les poussées en identifiant les allergènes qui vous entourent : les acariens, les poils d’animaux, les moisissures, et les insectes. La sensibilisation de tout l’entourage est plus que recommandé. Votre médecin peut vous conseiller à ce sujet.

     

    source : http://www.sante-guide.com/2016/01/remede-contre-la-toux.html#more

    Le thym contre la toux séche

      Le  thym contre la toux sèche

    thym

    Dans quel cas ? Lorsque la toux survient par quintes, par exemple lorsqu’on essaye de parler, et qu’elle est douloureuse car la gorge est irritée.

    Pourquoi ça soulage ? « Le thym a à la fois des vertus antalgiques pour apaiser l’inflammation au niveau de la gorge, et des vertus spasmolytiques, qui permettent de diminuer les quintes de toux », explique Fabienne Millet. Mais il possède également des propriétés antiseptiques, qui peuvent donner un coup de pouce pour lutter contre le virus ou l’infection ORL à l’origine de la toux.

    Comment l’utiliser ? Sous forme de tisane, en faisant infuser

    -une demi c. à c. de thym dans une grande tasse pendant 10 à 15 min.

    On en boit 4 à 5 tasses dans la journée et on sucre avec une cuillerée à café de miel.

     

    Comment se débarrasser du rhume ?

     

     

    Comment se débarrasser du rhume ? Un  rhume n’est sans doute pas très grave, maisavoir un rhume pendant 5 à 8 jours, ce que dure en général le rhume, est vraiment pénible. D’abord on a mal à la gorge, ensuite on éternue, puis le nez se met à couler, et comble de malchance, on se sent fiévreux, maladroit et surtout fatigué. Et puis voilà que l’on tousse. Votre nez coule, votre nez est bouché ? Vous avez du mal à dormir ou à respirer? Vous éternuez sans cesse?  Vous avez un rhume! Des remèdessimples et naturels pour soigner un rhume.

    Soigner son rhume

    gros rhume

    Le rhume

    Le rhume s’attrape au contact de personnes ou d’objet infectés.

    Extrêmement contagieux, le rhume qui touche les voies respiratoires supérieures, est hélas très courant.

    L’alternance du chaud et du froid facilite également la transmission du virus, surtout si notre organisme est déjà un peu affaibli.

    Est-ce vraiment un rhume

    Eternuements, maux de gorge, toux, nez qui coule, nez bouché, mal de tête, état fiévreux et fatigue sont les premiers symptômes du rhume.

    se moucher

    Remèdes naturels ou astuces de grand mère pour soigner un rhume 

    Les inhalations

    1 – La sauge en inhalation

    Dans une casserole, portez à ébullition 1 litre d’eau additionnée d’une poignée de feuilles de sauge sèches.

    Laissez un peu refroidir.

    Puis une couverture ou une serviette sur la tête, respirez  pendant  5 minutes la vapeur que la plante dégage.

    2 – Huiles essentielles

    Versez dans une casserole d’eau bouillante quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus, de niaouli, de thym ou de romarin (ce sont de puissants antiseptiques), placez votre nez au-dessus de la casserole, la tête recouverte d’un torchon (faites attention, quand même à ne pas vous brûler !) puis durant une dizaine de minutes,respirez à fond la vapeur de la solution.

    Les tisanes

    3 – L’infusion de thym

    La tisane au thym aide à soulager les affections dues au froid (rhume, grippe, courbatures, frissons, angines), à calmer les gorges irritées la toux et donc à mieux respirer pendant l’hiver.

    Parce qu’il est riche en phénol, le thym, plante antiseptique, antispasmodique, expectorant et stomachique, qui a des propriétés antivirales, est particulièrement efficace contre le rhume.

    Comment faire une tisane au thym

    Dans une tasse versez  de l’eau bouillant sur deux cuillères à café de thym.

    Laissez infuser 5 minutes (après l‘infusion au thym risque de devenir amer!)

    Sucrez votre infusion avec un peu de miel, et pourquoi pas pressez la moitié d’un citron dedans.

    Buvez 3 à 4 tasses d’infusion de  thym par jour, mais pas d’avantage

    tisane anti rhume

    4 – Tisane gingembre

    Dans une tasse coupez 5 tranches fines de gingembre préalablement pelé au couteau, ou râpez le gingembre puis versez de l’eau frémissante dessus.

    Laissez infuser pendant une dizaine de minutes.

    Plus longtemps vous laisserez infuser, au plus le côté « piquant » du gingembre ressortira.

    Filtrez (sinon la tisane aura un gout trop fort).

    Sucrez ou non avec du miel, juste au moment de boire.

    Il est possible de préparer pour tout une journée l’infusion de gingembre (pas plus de 4 tasses par jour)  à condition de la filtrer, puis de la verser, bien bouillante dans un thermos.

    5 – Tisane de plantain

    Le plantain soulage le rhume et  a une action expectorante.

    Dans une tasse versez de l’eau bouillante  sur  1,5 g de feuilles séchées sur  d’eau bouillante jetez.

    Filtrez.

    Buvez 4 tasses par jour de Plantain 

    6 – Tisane de lierre grimpant

    Le lierre grimpant aide à dégager les voies respiratoires et traite les symptômes de l’inflammation des bronches.

    Dans une tasse, versez de l’eau bouillante sur 1, 5 g de feuilles fraîches de lierre grimpant.

    Filtrez.

    Buvez 2 à 3 tasses par 24 heures de lierre grimpant.

    7 – Tisane à l’huile essentielle de Niaouli

    Le niaouli est  un décongestionnant utile pour soulager le nez bouché, en cas de rhume ou de grippe.

    Ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle dans une infusion.

    Les remontants

    8 – Grog à a cannelle

    Jetez dans un demi-litre d’eau un morceau de cannelle, deux clous de girofle.

    Faites bouillir pendant 10 minutes puis ajoutez le jus d’un citron, une cuillère de miel (acacia) et une cuillère à soupe de rhum.

    Buvez chaud

    9 – Grog  au citron   

    Versez dans un verre une cuillère à café du jus de citron, une rondelle de ciron, une demi-cuillère à soupe de miel et deux cuillères à soupe de rhum.

    Ajoutez de l’eau bouillante. Buvez au plus vite.

    D’autres recettes de grog dans l’article de Toutpratique :

    GROG BOISSON CHAUDE

    Assainir l’air

    10 – Huile essentielle d’eucalyptus

    Versez sur une serviette éponge humide, que vous placerez sur un radiateur, quelques gouttes huile essentielle d’eucalyptus

    11 – Feuilles d’eucalyptus

    Ou versez dans une casserole un demi litre d’eau une belle poignée de feuilles d’eucalyptus, portez à ébullition quelques minutes, puis laissez la casserole sur un radiateur chaud.

    En savoir plus sur les bienfaits de l’eucalyptus

    EUCALIPTUS

    Soigner le rhume en se lavant le nez

    12 – Solution au bicarbonate de soude

    Versez 1 litre d’eau chaude dans une bouteille, ajoutez deux cuillères à soupe de gros sel et une grosse cuillerée à café de bicarbonate de soude.

    Fermez la bouteille et secouez-la afin de bien mélangez le tout.

    Remplissez une poire ou un gros compte-gouttes avec cette solution, et, au dessus d’un lavabo, tandis que vous bouchez une narine avec le doigt, instillez le liquide dans l’autre en dirigeant le jet vers l’arrière de la tête.

    Aspirez l’eau.

    N’hésitez pas à recracher la solution si elle coulait dans la gorge.

    Mouchez-vous.

    Recommencez l’opération, une narine après l’autre, quatre fois par jour, et surtout avant de vous coucher.

    Mouchez-vous soigneusement après le lavage du nez.

    12 – Solution au sérum physiologique et citron

    La solution au bicarbonate de soude peut être remplacée par du sérum physiologique additionné d’eau argileuse et de quelques gouttes de citron pressé.

    13 – Solution à l’eau argileuse

    Recette de l’eau argileuse

    Dans un verre versez 2 cuillères à café rases d’argile (5 grammes environ) délayez dans de l’eau minérale.

    Couvrez.

    Puis laissez le verre au frais quelques heures (le matin pour le soir par exemple).

    N’utilisez pas le dépôt d’argile mais seulement l’eau au dessus.

    14 – Eau et sel marin

    Lavez-vous le nez 2 à 3 fois par jour avec de l’eau tiède bouilli dans lequel vous aurez fait fondre du sel marin.

    L’huile essentielle sur votre oreiller

    15 – Huile essentielle de niaouli

    L’huile de niaouli, puissant antiseptique et antiviral. est  recommandée pour ceux qui ont des problèmes respiratoires et est donc efficace pour calmer le rhume et la toux C’est aussi un décongestionnant qui peut se servir pour soulager le nez bouché, en cas de rhum.

    Versez sur un coin de votre oreiller quelques gouttes d’huile essentielle de niaouli.

    Soigner le rhume avec l’huile de camphre

    16 – L’huile de camphre en friction

    Frictionnez-vous le thorax et le dos, la gorge  le décolleté, le dos et les pieds avec un baume à base d’huile de camphre comme le « Baume du tigre »

    17 – L’huile de camphre sous les narines

    Dégagez vos  voies respiratoires avec du camphre en appliquant une  petite quantité de crème sur les narines. Respirez à fond pour dégager les voies respiratoires..

    Les remèdes naturels des lecteurs de Toutpratique

    18  – L’astuce de Patricia: l’huile essentielle de lavande

    Une autre astuce qui marche très bien, que j’ai testée:

    Faire des inhalations avec de l’huile essentielle de lavande.

    Versez dans un bol cinq gouttes d’huile essentielle (bio) de préférence et ajoutez de l’eau bouillante, puis inhalez pendant dix à quinze minute, deux à trois fois par jour.

    Je ne l’ai fait que deux fois hier et deux fois aujourd’hui, et cela va déjà beaucoup mieux.

    Mon nez se débouche progressivement et je me mouche plus facilement.

    19 – L’astuce de Super-remède:

    Tisane

    Mon remède contre le rhume est une tisane délicieuse à base de 5 clous de girofle 1c à c de thym une poignée d’ eucalyptus et un gros bâton de cannelle mélanger le tout avec 1 litre d’eau chaude puis sucrée si possible avec du miel de thym.

    Ne pas sucrer la tisane trop chaude,  pour éviter d’enlever toute les vertus du miel.

    Sucrez plutôt quand la tisane est tiède.

    Boire plusieurs fois par jour.

    En cas de mal à la gorge dans un verre? mélangez du miel (romarin) avec le jus d’un citron non traité.

    Réchauffez au micro 10 secondes à puissance maximal.

    Buvez le tout très chaud.

    20 – L’astuce de Jasmine :

    L’huile essentielle de ravintsara

    Quelques gouttes d’huile essentielle de Ravintsara sous le nez le front et la gorge font des merveilles pour un début de rhume.

    ATTENTION

    Au-delà de 15 jours de rhume, surtout si les symptômes s’aggravent, il est fortement conseillé de consulter.Un rhume mal soigné peut entraîner des otites, sinusites ou bronchites.

    Rhume ou grippe 

    Si votre nez coule et vous n’avez mal qu’à la gorge, c’est un rhume ou une rhinite

    Si vous avez mal à la tête, si vous avez de la fièvre et des courbatures, sans doute est-ce plutôt un état grippal.

    La vraie grippe est une  maladie virale qui atteint les voies respiratoires (nez, gorge, trachée, bronches) mais surtout qui provoque le plus souvent une fièvre élevée, des courbatures, des maux de tête, et une forte toux.

    Le rhume débute : agissez vite!

    Dés les premiers éternuements, prenez immédiatement 2 g de vitamine C.

    Complétez le traitement à l’aide d’un comprimé de paracétamol ou d’aspirine.

    Si ce traitement ne suffit pas à enrayer le rhume, il faudra continuer à prendre chaque jour pendant 5 à 6 jours, 1 gramme de vitamine C, en comprimés effervescents ou à sucer.

    Bien entendu, les antihistaminiques ou encore les médicaments anti-rhumes sont essentiels au traitement du rhume. Mais seul le médecin ou le pharmacien, peut vous les prescrire ou vous les conseiller.

    ATTENTION

    Si vous voulez bien dormir, et ce n’est jamais facile quand on est enrhumé, ne prenez surtout pas de vitamine C après 17 heures !

    Eviter l’aggravation du rhume

    – Ne surchauffez pas la chambre ou vous dormez mais au contraire de l’aérer

    – humidifiez l’air de votre  chambre

    – Assainissez l’atmosphère à l’aide d’encens, de papier d’Arménie, de brumes aromatiques ou d’huiles essentielles.

    – Lavez votre nez plusieurs fois par jour

    – Mouchez-vous au lieu de renifler, en soufflant bien, une narine après l’autre. Ainsi les virus et les bactéries présents dans le nez ne remonteront pas vers les sinus.

    – Arrêtez de fumer

    – Allégez vos repas, en privilégiant les fruits, les légumes, les tisanes en évitant les produits laitiers et les aliments trop gras.

    – Reposez-vous

    – Buvez beaucoup: de l’eau, des tisanes ou des jus de fruit.

    se laver les mains

    Eviter de transmettre le rhume

    Les germes responsables du rhume sont très contagieux, la moindre des choses est d’éviter de les transmettre aux autres en:

    – refusant les manifestations de tendresse et les embrassades.

    – préférant les mouchoirs en papier à ceux en tissu.

    – jetant ses mouchoirs après chaque utilisation

    – se lavant les mains souvent, surtout après s’être mouché.

    Source :Rhume: nez bouché et qui coule – Tout pratique

    Une tisane pour bien dormir

    une tisane pour dormir :

    Procurez-vous 50 grammes de mélisse avec 50 grammes de sommités fleuries de millepertuis et 50 grammes de fleurs de lavande, autant de camomille, et enfin 1 fleur de coquelicot, (tout ceci est sous forme séchée).
    Prenez une compresse stérile et remplissez-en le centre avec ce mélange, avec une ficelle vous allez attachez toutes les extrémités ensemble, en laissant un côté de la ficelle plus long, ainsi vous vous serez crée un sachet de tisane pour dormir.

    Laissez infuser 5 minutes dans une tasse ou un bol d’eau bien chaude. Buvez cette tasse avant de dormir.

    Recette de la tisane au thym en prévention du rhume

    Un début de rhume, de grippe, un enrouement ou un refroidissement recette prévention

    Recette de la tisane au thym

    Faites bouillir une belle branche de thym dans 1/4 de litre d’eau. Filtrez. Sucrez avec du miel de thym, de lavande ou autre. Consommez bien chaud. À renouveler plusieurs fois au cours de la journée. En prévention, cette tisane peut-être consommée du début de l’automne à la fin de l’hiver