Des solutions naturelles pour vaincre la cellulite : le pouvoir des plantes — Mystic Beauté

Ces capitons inesthétiques, qui nous gênent à l’approche de l’éte, sont liés à une accumulation de toxines qui enflamme les tissus et ralentit la circulation. Pour les combattre : drainez, éliminez ! Les plantes actives Les sommités de reine-des-prés, les feuilles de bouleau, cassis, orthosiphon, le rhizome de chiendent, les queues de cerise sont de formidables diurétiques, qui vont réduire la rétention d’eau, les […]

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L’argile sous toutes les formes, elle fait des miracles !

L’argile, mais pourquoi est-elle si agile ? L’argile est le fruit de la nature, une roche sédimentaire tendre et très riche en minéraux. Il en existe de différentes couleurs : verte, blanche, rouge, rose, grise, jaune, bleue, marron, mais globalement l’argile verte est la plus utilisée et celle qui répond à quasiment tous les besoins. L’argile est extraite dans des […]

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Arrêter de fumer sereinement, sans prendre de poids !

Arrêter de fumer sereinement, sans prendre de poids ! Le sevrage tabagique, conséquence sur la prise de poids. A l’heure actuelle, des études montrent que la prise de poids peut être un frein à l’arrêt du tabac. Une étude de 1991 montre que : le gain de poids moyen est de 2.8 kg pour les hommes et de 3.8 kg pour les femmes 50 % des femmes grossissent à l’arrêt du tabac 13 % des femmes prennent plus de 13 kilos. Comment expliquer cette prise de poids ? La cigarette est un coupe-faim : la nicotine limite les variations trop importantes de glycémie et a un impact sur les sensations de faim. De plus, la consommation de tabac entraîne une diminution des apports alimentaires et une perte de poids due à une perte de masse grasse. Enfin, les dépenses énergétiques augmentent avec la consommation de tabac. Ainsi, un fumeur consommant 24 cigarettes/j augmente de 200 kcal ses dépenses énergétiques. Il faut également tenir compte de l’aspect “psychologique”. Le comportement de recherche de plaisir disparait avec l’arrêt du tabac et un phénomène de compensation avec la nourriture fait son apparition. Ainsi, à l’arrêt du tabac, l’ancien fumeur a une économie sur ses dépenses énergétiques de 200 kcal et, de plus, une prise alimentaire majorée estimée à 300 kcal en moyenne. Nous arrivons à un supplément de 500 kcal/j. Quelles solutions  pour ne pas prendre du poids ? L’arrêt du tabac est […]

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Astuces : 15 RÈGLES D’OR POUR MAIGRIR ET RESTER MINCE

 1/15 – Mangez lentement, en appréciant votre repas Posez votre fourchette entre deux bouchées. Mastiquez suffisamment. Ne regardez pas la télé pendant le repas. Lorsque vous mangez, soyez conscient de votre geste.  2/15 – Mangez de façon diversifiée, en incluant au moins 5 fruits et légumes par jour Favorisez les aliments frais par rapport aux aliments industriels. Préférez les aliments […]

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La patate douce et ses avantages !

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Essayez la patate douce ! La patate douce, originaire d’Amérique du Sud, est une bonne alternative à notre pomme de terre traditionnelle. La patate douce est un féculent (car elle contient beaucoup d’amidon), tout comme la pomme de terre et la quantité de calories / 100g est sensiblement la même entre les deux tubercules : 80 kcal. Cependant, la patate douce […]

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Faut-il bannir les graisses dans un régime minceur ?

Faut-il bannir les graisses dans un régime minceur ? Les lipides sont la cible des restrictions principales dans les régimes. Pourtant, ils jouent un rôle essentiel pour l’organisme : ils font partie intégrante des membranes cellulaires, ils participent à la fabrication d’hormones, au transport de certaines vitamines (A, D, E et K) et certains sont essentiels, comme les omega3, car […]

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Astuces pour éviter le gaspillage

Astuces pour éviter le gaspillage De grandes organisations comme la FAO1 ou l’Institut de l’eau de Stockholm ont mené des études montrant que 30 % à 50 % de la production alimentaire est gaspillée, perdue ou jetée entre le champ et l’assiette. Le pourcentage de nourriture perdue a été multiplié par deux depuis 1974 et continue d’augmenter. Outre l’impact environnemental […]

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Les astuces pour poursuivre un programme minceur pendant les fêtes

Alors, quelles sont les solutions, les astuces pour poursuivre un programme minceur pendant les fêtes ? On ne le répétera jamais assez : maigrir c’est acquérir de bonnes habitudes alimentaires, c’est réapprendre à bien manger, à bien bouger, au quotidien ! Les périodes de fête sont donc une excellente façon de « tester » vos nouvelles et saines habitudes alimentaires, ainsi que votre […]

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Minceur : Halte aux idées reçues

Halte aux idées reçues, Zoom sur Des dizaines de rumeurs et de « légendes urbaines » circulent sur l’alimentation, les régimes, les aliments « qui font grossir ou maigrir ». Mais qu’en est-il exactement ? La banane vaut autant qu’un steak : Faux ! Ces 2 aliments n’ont pas du tout la même composition nutritionnelle ! Un steak est riche en protéines (environ 25g pour 100g), alors qu’une banane n’en […]

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