Des aliments contre les maux de ventre

Des aliments contre les maux de ventre Comme les légumineux ou le riz et les céréales, les fruits secs, dégustés crus, aident à lutter contre la constipation et les douleurs aiguës au ventre. Leur forte teneur en fibre régule le système digestif. Privilégiez : les fibres ; les abricots ; les pruneaux. À noter : en cas de spasmes abdominaux douloureux, les fèves, haricots et lentilles font office de menu de référence ! En cas de maux de ventre typiquement féminins liés aux règles douloureuses, il existe un certain nombre de réflexes à adopter afin de se sentir plus sereine au cours de cette période : Le gingembre, consommé cru ou en infusion, permet de soulager les crampes abdominales et les règles douloureuses. L’eau chaude en bouillotte, placée sur la zone douloureuse, est également un excellent remède. Enfin, la sauge aide à combattre les effets de la ménopause. Quels sont les fruits et légumes riches en fibres ? Écrit par les experts Ooreka Les fruits et légumes riches en fibres sont particulièrement recommandés pendant et après un régime. Leurs qualités sont multiples : démonstration. Liste des fruits et légumes riches en fibres Plusieurs fruits et légumes sont connus pour être riches en fibres. Fruits riches en fibres Parmi les fruits dont la teneur en fibres est forte, on compte notamment : la pomme, la poire, la prune, l’abricot ; la mûre, la framboise, la fraise ; le kaki Persimon ; […]

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Yoga : 10 postures faciles pour soulager le mal de dos — Elya Marsaux

  De nos jours et de plus en plus, nous sommes beaucoup à ressentir un mal de dos plus ou moins douloureux, une gêne constante due à une mauvaise posture quotidienne, un travail où l’on est confronté à des charges lourdes… C’est pourquoi après vous avoir concocté un article de Yoga pour s’endormir comme un bébé, je vais ici vous présenter un enchaînement facile et accessible à tous permettant de soulager le mal de dos, idéal pour prévenir les douleurs ou décontracter la colonne vertébrale. Prêt ? C’est parti ! 1 : La Poupée de chiffon Elle fait partie des postures bonnes pour le dos, tout en décontraction. Amenez doucement les mains près du sol, et gardez la tête vers le bas. Laissez le dos, la tête, et les bras se détendre complètement, dans une respiration calme et naturelle. Pliez légèrement les genoux et déroulez lentement le dos pour revenir en position debout. La tête est la dernière à se relever et à se mettre dans l’alignement de la colonne vertébrale. Tenez la posture durant 2 respirations profondes.  2 : Adho-mukha-svanâsana, posture du chien tête en bas Prenez ensuite appui sur les mains et les orteils : Puis allongez les jambes en poussant le bassin vers le haut et les talons vers le sol. Les bras sont allongés et le corps forme un V inversé. Selon notre souplesse, les talons seront plus ou moins près du sol et les genoux plus ou moins pliés. Faites attention à avoir le dos […]

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Le clou de girofle contre le mal de dent

Le clou de girofle est utilisé depuis longtemps pour soulager le mal de dents. Les raisons de son efficacité ? Ses propriétés à la fois antiseptiques et anti-inflammatoires. La méthode traditionnelle consiste à légèrement écraser le clou de girofle entre vos doigts puis à le placer quelques minutes au niveau de la dent douloureuse. Cela réduit efficacement la douleur en attendant de […]

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DIY : huile de massage anti mal de dos — Alternaturelle

Aujourd’hui je vous propose une petite préparation naturelle, simple et efficace pour soulager vos maux de dos. L’huile essentielle de menthe poivrée soulage rapidement les douleurs musculaires. Cette HE puissante peut être irritante lorsqu’elle est appliquée directement sur la peau. Il est donc fortement conseillé de la diluer dans une huile végétale avant application. Pour réaliser votre huile de massage, mélangez 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans 2 cuillères à soupe d’huile végétale de jojoba. Personnellement j’utilise l’huile de jojoba mais d’autres huiles végétales peuvent être utilisées (huile de noisette, huile d’olive…). via DIY : huile de massage anti mal de dos — Alternaturelle

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Tisane de romarin

Tisane de romarin   Tisane de romarin – Contre les maux de tête  Ingrédients : Pour une tasse de tisane de romarin : – 1 cuillère à café de romarin séché – Environ 250 ml d’eau –  Mettre l’eau à chauffer jusqu’à frémissement. _ Retirer du feu et y jeter les plantes – Laissez infuser de 5 à 7 mn  minutes […]

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BAUME DU TIGRE fait maison

Ingrédients En suivant la composition ci-dessus, on obtient une liste de composants aromatiques qui représentent 58% du total. Et donc la partie onguent (huile + cire d’abeille) va représenter 42%. Nous allons travailler avec 50 g d’huile + cire d’abeille. Il faut 12 g de cire pour 100 ml d’huile végétale, sachant que 100 ml d’huile pèsent environ 92 g. En faisant un produit en croix, on obtient (en arrondissant) : 6 g de cire 44 g d’huile d’olive Ces 50 g d’huile + cire d’abeille (la partie onguent) représentent 42% du total. La partie aromatique va donc peser, au total, 119 g. En utilisant les pourcentages de la composition, on doit donc mesurer : Cristaux de Camphre : 29,75 g Cristaux de Menthol : 11,90 g HE de Cajeput : 8,33 g HE de Menthe poivrée : 7,14 g HE de Girofle : 5,95 g HE de Cannelle de Chine : 5,95 g Pour faire un travail précis, utilisez une balance qui pèse au milligramme près (et qui vous coûtera dans les 15€). Conversion en ml : HE de Cajeput : 9,15 ml HE de Menthe poivrée : 7,90 ml HE de Girofle : 5,67 ml HE de Cannelle de Chine : 5,59 ml Conversion en « gouttes » : on prend 1ml d’HE = environ 35 gouttes d’HE HE de Cajeput : 320 gouttes HE de Menthe poivrée : 276 gouttes HE de Girofle : 198 gouttes HE de Cannelle de Chine : 196 gouttes Matériel Une casserole pour le […]

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soulager l’arthrose et les douleurs rhumatismales

Le curcuma (Curcuma longa) Cette vieille épice est l’ingrédient principal du curry et ses propriétés médicinales sont connues de l’Asie et de l’Inde depuis des siècles. Traditionnellement, le rhizome (tige souterraine) du curcuma est utilisé en cas de problèmes de peau ou pour toute la sphère intestinale (brûlures d’estomac, ballonnements…), mais les différentes études dont il a fait l’objet ces […]

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en cas de constipation occasionnelle

Pour une tasse de décoction de bourdaine utilisez         – 5 grammes (5 cuillers à café) d’écorce séchée de*bourdaine finement coupée       – 200 ml d’eau * On peut trouver les écorces séchées de bourdaine en vente au détail en pharmacie (aussi en droguerie en Suisse ou en herboristerie en France). Attention, ne pas consommer l’écorce fraîche de […]

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Soulager les piqûres de moustiques

Remèdes traditionnels ou de grands-mères Ne grattez surtout pas.   Suggestions pour diminuer la sensation de brûlure et de démangeaison :   Cueillez et froissez des feuilles de plantain, d’oseille, d’absinthe, de bardane, d’absinthe, de mauve, de cassis ou autres feuilles vertes de la campagne à portée de la main, ou une fleur de géranium, appliquerez directement sur la piqûre et […]

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