Toi qui a mal lis cela 😘

Maladie : « le mal qui a dit ». La panique peut provoquer des diarrhées. La colère retenue ou la rancune : une crise de foie. La difficulté à trouver ou à prendre sa place peut provoquer des infections urinaires à répétition. Quelque chose qu’on ne veut pas entendre ou quand on ne s’écoute pas : des otites, douleurs d’oreilles. Quelque chose qu’on n’a pas osé dire, qu’on a ravalé : des angines, des maux de gorge. Un refus de céder, de plier, d’obéir ou de se soumettre : des problèmes de genoux. Peur de l’avenir, peur du changement, peur de manquer d’argent : des douleurs lombaires. Intransigeance, rigidité : des douleurs cervicales et nuque raide. Conflit avec l’autorité : des douleurs d’épaules. Quand on prend trop de choses sur soi : également douleurs d’épaules avec une sensation d’un fardeau. Affronter une situation ou une personne sans se permettre de s’exprimer : des douleurs dentaires, aphtes, abcès. L’incapacité d’avancer : des douleurs dans les pieds, les chevilles. Foie Le foie représente les choix, la colère, les changements et l’adaptation. On peut souffrir du foie quand on ne parvient pas à s’adapter à des changements, professionnels ou familiaux. Difficultés d’ajustement à une situation. Sentiment de manque continuel ou peur de manquer. Colère refoulée. Personnes sujettes aux maladies du foie : les personnes qui critiquent et qui jugent beaucoup (elles-mêmes et les autres) et/ou qui se plaignent souvent. Vésicule biliaire La vésicule […]

Lire la suite →

Bienfaits de l aloe vera

🤔 Connaissez-vous le jus d’#Aloe #Vera❓ ℹ L’aloe vera est une véritable plante 🍃 miracle, en #cosmétique comme pour votre #bienêtre. 🎀 Pour profiter des nombreuses propriétés de la super plante 🍀 pourquoi ne pas passer au jus 🥤d’aloe vera❓Il vous accompagnera dans une cure #détox ➕ que bienfaisante. 💥 Il est reconnu pour ses propriétés #détoxifiantes et #purifiantes. Il […]

Lire la suite →

Stop au grignotage ! — Rémi GRAU Nutrition

Le stress, la fatigue, la déprime, le surmenage, la détente… autant de facteurs qui peuvent vous faire craquer avec des aliments trop sucrés, gras ou salés. La tentation est souvent grande que ce soit dans la matinée, l’après midi le soir, entre les repas les occasions sont nombreuses et résister est toujours plus dur ! grignotage-nutrition Stop au grignotage ! Bien souvent lorsque l’on craque on ne s’en rends pas forcément compte mais on ingère une quantité importante de graisses. Même si à première vue certains aliments choisis apparaissent comme sucrés, ceux-ci contiennent énormément de graisses cachées. La bonne structure de vos repas et la mise en place de petites collations vont vous aider à contrôler ces envies soudaines. Vous aurez tout-intérêt à organiser votre collation au moment où vous aurez le plus souvent tendance à grignoter ou à craquer ! Il est aussi important de varier les goûts, par exemple autorisez-vous une pause dans la matinée avec un fruit et une ou deux tranches de blanc de dinde ou encore quelques amandes. L’après midi que diriez vous d’un goûter avec du pain complet et un petit morceau de fromage ou deux carrés de chocolat et un fruit ?! Il est important de se faire plaisir en conservant cette diversité un certain équilibre qui vont éviteront des quantités trop importantes de sucres et de graisses. Intégrer cette collation entre les repas quand vous êtes le plus susceptible de craquer il […]

Lire la suite →

Je veux perdre du poids sans effort … Et vous??? « Blog « madi_mom_healthy »

Je veux perdre du poids sans effort. Pas de soucis, et moi je voudrais aller aux Maldives gratos. Les efforts résident dans les changements que l’on opère. Les courses que l’on fait, les quantités que l’on prend, notre manière de cuisiner, et le sport. Les efforts c’est pas juste un truc douloureux, c’est une question de choix. Je veux garder mes petits plaisirs. Alors si le petit plaisir c’est se faire un jus d’oranges pressées le matin : là c’est au top. Mais si c’est s’envoyer du sifflard par dessus le bide, ça va légèrement à contre sens d’une perte de poids. Il faut rebooter notre cerveau et prendre de nouvelles habitudes. Personne n’a dit qu’on ne pouvait pas faire d’apéro, mais au lieu des chips on peut prendre des crudités ! Je ne veux pas faire du sport parce que je n’ai pas le temps. Alors, en vrai on a toujours le temps, il faut s’organiser différemment de ce qu’on faisait avant, mais bon là j’ai fait un article entièrement sur le sujet. Sans sport, il n’y a pas de miracle. Vous pourrez perdre, plus lentement, mais votre peau va s’affaisser. À moins que votre but ultime soit d’avoir des ailes de chauve-souris, donc il faut quand même faire un minimum de sport. Je ne veux pas imposer mes repas à  ma famille. Votre famille ne va pas vous foutre à la rue parce que vous mangez des légumes. Je sais bien que certaines […]

Lire la suite →

Calculer son métabolisme de base.

Calculer son métabolisme de base. Comment savoir ce que votre corps consomme par jour, vous connaître mieux, avoir une idée plus précise du fonctionnement de votre corps ? Je pense qu’il est important pour certains et certaines d’entre nous de connaitre ces informations. Souvent on se demande pourquoi nous prenons du poids, alors que nous avons l’impression de manger équilibré, sain, healthy, comme il disent . Alors quel est le problème ? Il peut venir de plusieurs points importants, sachez quand même que le poids perdu ou gagné se fait de façon assez mécanique, assez “mathématique”. Premier point dont vous entendez parler très souvent surement, votre morphologie. Il existe trois sortes de morphologies principales, et il est fort probable que vous vous retrouviez dans un de cela. Mais nous n’allons pas nous attarder là dessus dans cet article. Deuxième point, on vous le rabâche aussi, votre métabolisme de base. Voici donc une formule pour calculer de manière relativement juste votre métabolisme de base et avoir une idée de ce que vous devez manger pour atteindre votre objectif; Pour une femme : MB (métabolisme basal) = ( 10 x poids en kilos ) + (6.25 x taille en cm ) -(5 x âge) – 161 Le nombre obtenu vous donne une idée de ce que votre corps dépense sur une journée, au repos. Il faut ensuite calculer votre dépense énergétique totale, avec votre activité physique comprise. 5 niveau différents sont pris […]

Lire la suite →

la banane pour la santé, la peau et les cheveux

1-Une source d’énergie La banane est un excellent petit déjeuner pour les enfants et les adultes car elle fournit l’énergie nécessaire tout au long de la journée. 2-Aide à garder la pression artérielle sous contrôle La recherche indique que le potassium maintient la pression artérielle sous contrôle et améliore la consommation de calcium. Les bananes sont riches en potassium, calcium […]

Lire la suite →

Thé vert ♥

Thé vert Réputé pour ses nombreuses vertus grâce à sa richesse en antioxydants, le thé vert désaltère, tonifie, apaise, fortifie, et procure une incontestable sensation de bien-être. Délicat et peu amer, il est apprécié à tout moment de la journée et propose une palette d’arômes très variés : végétal, minéral, floral, fruité.

Lire la suite →

L’argile sous toutes les formes, elle fait des miracles !

L’argile, mais pourquoi est-elle si agile ? L’argile est le fruit de la nature, une roche sédimentaire tendre et très riche en minéraux. Il en existe de différentes couleurs : verte, blanche, rouge, rose, grise, jaune, bleue, marron, mais globalement l’argile verte est la plus utilisée et celle qui répond à quasiment tous les besoins. L’argile est extraite dans des […]

Lire la suite →

Arrêter de fumer sereinement, sans prendre de poids !

Arrêter de fumer sereinement, sans prendre de poids ! Le sevrage tabagique, conséquence sur la prise de poids. A l’heure actuelle, des études montrent que la prise de poids peut être un frein à l’arrêt du tabac. Une étude de 1991 montre que : le gain de poids moyen est de 2.8 kg pour les hommes et de 3.8 kg pour les femmes 50 % des femmes grossissent à l’arrêt du tabac 13 % des femmes prennent plus de 13 kilos. Comment expliquer cette prise de poids ? La cigarette est un coupe-faim : la nicotine limite les variations trop importantes de glycémie et a un impact sur les sensations de faim. De plus, la consommation de tabac entraîne une diminution des apports alimentaires et une perte de poids due à une perte de masse grasse. Enfin, les dépenses énergétiques augmentent avec la consommation de tabac. Ainsi, un fumeur consommant 24 cigarettes/j augmente de 200 kcal ses dépenses énergétiques. Il faut également tenir compte de l’aspect “psychologique”. Le comportement de recherche de plaisir disparait avec l’arrêt du tabac et un phénomène de compensation avec la nourriture fait son apparition. Ainsi, à l’arrêt du tabac, l’ancien fumeur a une économie sur ses dépenses énergétiques de 200 kcal et, de plus, une prise alimentaire majorée estimée à 300 kcal en moyenne. Nous arrivons à un supplément de 500 kcal/j. Quelles solutions  pour ne pas prendre du poids ? L’arrêt du tabac est […]

Lire la suite →

Astuces : 15 RÈGLES D’OR POUR MAIGRIR ET RESTER MINCE

 1/15 – Mangez lentement, en appréciant votre repas Posez votre fourchette entre deux bouchées. Mastiquez suffisamment. Ne regardez pas la télé pendant le repas. Lorsque vous mangez, soyez conscient de votre geste.  2/15 – Mangez de façon diversifiée, en incluant au moins 5 fruits et légumes par jour Favorisez les aliments frais par rapport aux aliments industriels. Préférez les aliments […]

Lire la suite →

La patate douce et ses avantages !

http://www.noyoyo.fr/

Essayez la patate douce ! La patate douce, originaire d’Amérique du Sud, est une bonne alternative à notre pomme de terre traditionnelle. La patate douce est un féculent (car elle contient beaucoup d’amidon), tout comme la pomme de terre et la quantité de calories / 100g est sensiblement la même entre les deux tubercules : 80 kcal. Cependant, la patate douce […]

Lire la suite →