Tu veux perdre du poids…. ???

M3 est le premier système nutritif de Modere, développé autour du mode de vie méditerranéen. La recherche suggère que les personnes suivant un régime méditerranéen perdent 52 % de poids en plus qu’avec des régimes habituels faibles en matières grasses car ce n’est pas qu’une mode ou une liste d’aliments limitée¹.   IGNITE: Complément alimentaire IGNITE est une formule végétalienne, sans produits laitiers élaborée à partir d’un mélange d’extraits d’agrumes et de guarana, de l-carnitine ainsi que de caféine dérivée de plantes. 120 gélules. INGRÉDIENTS L-carnitine l-tartrate, extraits d’agrumes (pamplemousse, orange), extrait de feuilles de thé vert, hydroxypropylméthylcellulose, maltodextrine, extrait de grains de café, antioxydants : palmitate d’ascorbyle, extrait de graines de guarana, épaississant : gomme d’acacia, extrait d’olive, levure enrichie en chrome, acidifiant : acide citrique. SUSTAIN: Boisson protéinée Remplacez votre en-cas du matin ou de l’après-midi avec notre boisson protéinée et crémeuse, goût vanille. Basée sur le régime alimentaire méditerranéen centré sur la consommation de fruits et de légumes, notre formule comprend une combinaison unique d’ingrédients dérivés de plantes, de protéines de pois, de fibres, de vitamines et de minéraux pour vous aider à répondre à vos besoins nutritionnels.30 sachets x 24 g. INGRÉDIENTS Protéine de pois isolé (Pisum sativum) (54%), Fructooligosaccharides, maltodextrine, arômes, sels potassiques de l’acide orthophosphorique, antiagglomérant: phosphates de calcium, triglycérides à chaîne moyenne d’huile de coco (33%), acidifiant: acide citrique, épaississant: gomme tara, oxyde de magnésium, antiagglomérant: dioxide de silicium, édulcorant: glycosides de stéviol, […]

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Bienfaits de l aloe vera

🤔 Connaissez-vous le jus d’#Aloe #Vera❓ ℹ L’aloe vera est une véritable plante 🍃 miracle, en #cosmétique comme pour votre #bienêtre. 🎀 Pour profiter des nombreuses propriétés de la super plante 🍀 pourquoi ne pas passer au jus 🥤d’aloe vera❓Il vous accompagnera dans une cure #détox ➕ que bienfaisante. 💥 Il est reconnu pour ses propriétés #détoxifiantes et #purifiantes. Il […]

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Guide complet des huiles essentielles indispensables pour l’hiver — Spiritualité • energies • litothérapie

Guide complet des huiles essentielles indispensables pour l’hiver   Pour soulager les maux dus à l’hiver : rien de tel que les huiles essentielles. Rhumes, gastro, grippe, maux de gorge, fatigue, etc ; notre organisme, soumis à des conditions climatiques rudes, a du mal à se défendre face aux virus et microbes. Notre guide complet des huiles essentielles indispensables pour l’hiver va vous permettre de vous protéger et de stimuler vos défenses naturelles. Guide complet des huiles essentielles pour prendre soin de soi au naturel Les huiles essentielles concentrent les composés aromatiques des végétaux. Elles peuvent être extraites de leurs feuilles, de leurs zestes, fleurs, écorces, bois ou encore de leurs graines. Beaucoup ont des propriétés communes, mais chacune à son domaine de prédilection. Il est possible de les combiner, mais attention à toujours respecter les conseils d’utilisation et les dosages ! Bien qu’elles soient naturelles au possible, les huiles essentielles doivent s’utiliser avec précaution. Un minimum de connaissances, d’informations et de conseils avisés sont indispensables. Rappelez-vous que toutes les huiles essentielles ne s’ingèrent pas, ou encore que d’autres peuvent vous brûler la peau si elles ne sont pas diluées. Comme vous le constaterez dans les paragraphes suivants, nombreuses sont les huiles essentielles contre-indiquées pour les femmes enceintes, surtout pendant les trois premiers mois de la grossesse. D’une manière générale, nous déconseillons l’usage d’huiles essentielles pour les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes épileptiques, sans un avis médical préalable. Notre guide […]

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Gommage corporel super hydratant — Les Marottes

Il permet d’exfolier la peau et de la débarrasser de ses cellules mortes, le gommage corporel est un allié formidable pour garder la peau douce et satinée. En toute saison, gommer sa peau est un geste beauté à adopter dans sa routine soin du corps. Voici ma recette home made 100% cocooning : le « gommage super hydratant » ! Au beurre de karité, huile de coco et huile d’amande douce, ce gommage est idéal en hiver et parfait pour régénérer la peau en douceur. Avec le beurre de karité, l’huile de coco et l’huile d’amande douce, la peau est assouplie, nourrie et protégée. Tous trois sont des produits naturels aux vertus très hydratantes, pouvant être utilisés sur l’ensemble du corps. Riche en vitamines et minéraux, le beurre de karité favorise le renouvellement cellulaire et contribue notamment à améliorer l’aspect des rides, vergetures, cicatrices et autres imperfections. L’huile d’amande douce est particulièrement riche en vitamines A, B1, B2, B6 et E. Elle prévient du dessèchement et apaise les peaux irritées. Tout comme le beurre de karité, elle prévient l’apparition des rides et vergetures. L’huile de noix de coco est quant à elle un apaisant naturel aux utilités multiples. En plus des propriétés hydratantes, j’ai voulu réaliser un gommage à la texture légère en fouettant les différents ingrédients. Mélangés à la texture gourmande du sucre roux, ce gommage est vraiment parfait. Et pour une senteur agréable, je combine l’huile de noix de coco avec de […]

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Stop au grignotage ! — Rémi GRAU Nutrition

Le stress, la fatigue, la déprime, le surmenage, la détente… autant de facteurs qui peuvent vous faire craquer avec des aliments trop sucrés, gras ou salés. La tentation est souvent grande que ce soit dans la matinée, l’après midi le soir, entre les repas les occasions sont nombreuses et résister est toujours plus dur ! grignotage-nutrition Stop au grignotage ! Bien souvent lorsque l’on craque on ne s’en rends pas forcément compte mais on ingère une quantité importante de graisses. Même si à première vue certains aliments choisis apparaissent comme sucrés, ceux-ci contiennent énormément de graisses cachées. La bonne structure de vos repas et la mise en place de petites collations vont vous aider à contrôler ces envies soudaines. Vous aurez tout-intérêt à organiser votre collation au moment où vous aurez le plus souvent tendance à grignoter ou à craquer ! Il est aussi important de varier les goûts, par exemple autorisez-vous une pause dans la matinée avec un fruit et une ou deux tranches de blanc de dinde ou encore quelques amandes. L’après midi que diriez vous d’un goûter avec du pain complet et un petit morceau de fromage ou deux carrés de chocolat et un fruit ?! Il est important de se faire plaisir en conservant cette diversité un certain équilibre qui vont éviteront des quantités trop importantes de sucres et de graisses. Intégrer cette collation entre les repas quand vous êtes le plus susceptible de craquer il […]

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La datte un remède qui date

Les dattes contiennent du cuivre, du potassium, des fibres, du magnésium, de la vitamine B6 et du manganèse.  Si vous commencez à manger trois dattes par jour, voici ce que vous remarquerez. Les dattes améliorent votre santé digestive : si vous avez des problèmes tels que l’IBS, la constipation ou autres problèmes liés à votre appareil digestif. Il a été démontré que les […]

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Recette dentifrice blanchissant par Nelunna 

Bonjour à toutes et à tous ! En ce dimanche je vous ai concocté une recette de dentifrice blanchissant. L’argile blanche, le citron, l’huile de coco ainsi que le charbon actif végétal sont des agents blanchissants reconnus pour leur efficacité. Cette recette regroupe tous ces ingrédients. Les ingrédients: 30g d’huile de coco 2g de bicarbonate de soude 5g d’argile blanche 5g de charbon végétal bio 4 gouttes d’huile essentielle de citron pour les contenants j’ai pris 2 boites d’anciens dentifrices solides La recette: commencez par faire fondre l’huile de coco au bain marie rajoutez un à un les éléments puis remuez vigoureusement une fois tout bien mélangé, laisser poser 5 minutes le temps que cela refroidisse ajoutez enfin les 5 gouttes d’huile essentielle de citron il n’y a plus qu’à mettre 1h au frigo puis à laisser à température ambiante   il ne vous reste plus qu’à en mettre un peu sur la brosse à dent Attention: cela peut  noircir votre brosse à dent ainsi que votre lavabo, alors pensez à bien nettoyer le tout. Si après lavage des dents, il vous reste du noir sur celles-ci, passer un coup de brosse sans dentifrice sur vos dents. Pensez à bien vous rincer la bouche https://wp.me/p8MYQ5-kE nelunna.wordpress.com/2017/11/19/recette-dentifrice-blanchissant/

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Trucs et astuces pour baisser l’indice glycémique de vos repas — Mahayana

L’indice glycémique n’est pas une mesure fixe, de nombreux paramètres vont faire varier l’IG dans les aliments. Certains y verront une faille ou un défaut. Je préfère considérer ces variations comme un atout supplémentaire. Voici donc les meilleures astuces pour faire baisser l’indice glycémique de vos repas. Je fais des repas complets Les fibres et les protéines permettront de réduire l’index glycémique global de vos repas. Voilà une raison de plus pour composer des repas complets. C’est-à-dire entrée, plat et dessert et bien équilibré ! Je cuis mes céréales Al Dente La cuisson augmente l’index glycémique des aliments. Plus vous prolongez la cuisson des pâtes, plus leur index glycémique s’élève. Je mange froid L’amidon des pommes de terre et des céréales se modifie en refroidissant. Les pommes de terre mangées froides, en salade, on donc un index glycémique moins élevé que lorsque vous les mangez chaudes. Mesdames et messieurs, à vos salades ! J’ajoute des fibres solubles à mes desserts Les fibres solubles, comme celle que l’on trouve dans le son d’avoine, ont la faculté d’abaisser l’index glycémique de l’aliment. Elles ont aussi un fort pouvoir rassasiant, ce qui est un sérieux avantage contre les fringales. Vous prendrez bien un petit fromage blanc aux fruits rouges et au son d’avoine pour le goûter ?? Je pense citron Ajouter du citron permet de faire baisser l’index glycémique du repas de 25 à 30 % ! Une invitation chez belle-maman ou un repas […]

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lutter contre les nausées matinales de grossesse avec une tisane de gingembre

Rien ne calme mieux les nausées matinales de grossesse qu’une tasse de tisane de gingembre. Ce rhizome est également employé avec succès contre le mal des transports. Recette: Faites bouillir 30 grammes de racine séchée (vous en trouverez dans les magasins de produits naturels) dans 1 tasse d’eau pendant 15 à 20 minutes, passez et buvez.

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Acouphène : les remèdes naturels et les huiles essentielles

Acouphène : Plusieurs possibilités avec les huiles essentielles Le saviez vous ? Les acouphènes touchent plus de 5 millions de personnes en France, soit environ 15 % de la population. Un acouphène peut entraîner des troubles du sommeil, de la nervosité, une incapacité à se concentrer et même peut aller jusqu’à une véritable dépression. Dans les lignes qui suivent, je vous expliquer comment agir contre un acouphène. Quelques mots sur les acouphènes Plusieurs origines existent pour un acouphène : L’utilisation répétée de coton-tige, une otite, une lésion ou un bouchon de cérumen ou l’exposition à bruit intense comme un concert par exemple. Ils surviennent généralement à la suite d’une lésion interne des cellules auditives. Un acouphène est accompagné de bourdonnements, de tintements, de sons internesentraînant une sensation auditive anormale. Cela peut être aussi des bruits d’eau qui coule ou des chuintements. En savoir plus sur l’acouphène : http://www.ameli-sante.fr/acouphenes/les-acouphenes-definition-causes-effets.html Plusieurs remèdes naturels peuvent être utilisés contre un acouphène. Voyons en premier quelles huiles essentielles et végétales vous pouvez utiliser. Les huiles essentielle efficaces contre un acouphène. Acouphène : Réflexe avec l’hélichryse italienne. L’hélichryse italienne peut être utilisée en massage autour de l’oreille 3 fois par jour jusqu’à amélioration sensible du bourdonnement d’oreille. Ne jamais masser dans le conduit auditif. Vous pouvez aussi utiliser l’Ylang-ylang, le Petit grain bigardier en massage péri auriculaire à raison d’une goutte par oreille. Mélange d’huile efficace contre un acouphène Vous pouvez améliorer ce traitement avec d’autres […]

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SOIGNER UNE CONJONCTIVITE NATURELLEMENT par https://www.toutvert.fr/conjonctivite/

Généralement bénigne, la conjonctivite est cette inflammation de la membrane appelée conjonctive, qui tapisse le blanc de l’œil et l’intérieur des paupières. Les causes de la conjonctivite Elle peut être causée par des virus et des bactéries mais elle est accentuée par la fatigue oculaire due à un long séjour derrière un ordinateur. Elle peut également être un symptôme d’allergie ou d’exposition excessive à la pollution. Les symptômes de la conjonctivite La conjonctivite est un trouble qui affecte les yeux et provoque des rougeurs, des larmes et une irritation sévère. Alors, les yeux sont rouges, gonflés, larmoyants et démangent, sans toutefois porter atteinte de l’acuité visuelle. Comment y remédier sans danger, de façon naturelle ? A la condition d’être sûr qu’il s’agit bien d’une simple conjonctivite – le meilleur diagnostic reste celui d’un ophtalmologiste – sachons que cette inflammation peut être d’origine allergique, d’irritation, virale ou bactérienne. Conjonctivite : l’hygiène avant toute chose La première façon de la soulager est l’hygiène de comportement : dans tous les cas, ne pas se frotter les yeux et bien se laver les mains ! S’il s’agit d’une conjonctivite par irritation – shampoings, lentilles de contact, collyre – enlever la source de l’irritation et régulièrement rincer l’oeil à l’eau claire ; De même pour la conjonctivite virale, pour laquelle il n’existe pas de traitement : le meilleur moyen reste de rincer les yeux à l’eau claire, puis de les essuyer à l’aide d’une compresse stérile et à usage unique ; Dans le cas d’une inflammation allergique, le seul […]

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Yoga : 10 postures faciles pour soulager le mal de dos — Elya Marsaux

  De nos jours et de plus en plus, nous sommes beaucoup à ressentir un mal de dos plus ou moins douloureux, une gêne constante due à une mauvaise posture quotidienne, un travail où l’on est confronté à des charges lourdes… C’est pourquoi après vous avoir concocté un article de Yoga pour s’endormir comme un bébé, je vais ici vous présenter un enchaînement facile et accessible à tous permettant de soulager le mal de dos, idéal pour prévenir les douleurs ou décontracter la colonne vertébrale. Prêt ? C’est parti ! 1 : La Poupée de chiffon Elle fait partie des postures bonnes pour le dos, tout en décontraction. Amenez doucement les mains près du sol, et gardez la tête vers le bas. Laissez le dos, la tête, et les bras se détendre complètement, dans une respiration calme et naturelle. Pliez légèrement les genoux et déroulez lentement le dos pour revenir en position debout. La tête est la dernière à se relever et à se mettre dans l’alignement de la colonne vertébrale. Tenez la posture durant 2 respirations profondes.  2 : Adho-mukha-svanâsana, posture du chien tête en bas Prenez ensuite appui sur les mains et les orteils : Puis allongez les jambes en poussant le bassin vers le haut et les talons vers le sol. Les bras sont allongés et le corps forme un V inversé. Selon notre souplesse, les talons seront plus ou moins près du sol et les genoux plus ou moins pliés. Faites attention à avoir le dos […]

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Des solutions naturelles pour vaincre la cellulite : le pouvoir des plantes — Mystic Beauté

Ces capitons inesthétiques, qui nous gênent à l’approche de l’éte, sont liés à une accumulation de toxines qui enflamme les tissus et ralentit la circulation. Pour les combattre : drainez, éliminez ! Les plantes actives Les sommités de reine-des-prés, les feuilles de bouleau, cassis, orthosiphon, le rhizome de chiendent, les queues de cerise sont de formidables diurétiques, qui vont réduire la rétention d’eau, les […]

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Ampoules aux pieds : comment les soigner et les éviter ?

Les ampoules aux pieds, qu’est ce que c’est ? Les ampoules aux pieds sont des petites cloques de liquide qui se développent dans les couches supérieures de la peau. Elles se forment généralement lorsque la couche externe de la peau est endommagée. Le fluide s’ammasse sous la lésion cutanée et il amortit le tissu L’ampoule : Protège le tissu de dommages supplémentaires, […]

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Gommage naturel au sucre et huile d’Argan

Pour obtenir un gommage maison digne des meilleurs instituts, il te faut  : 1-Mélanger une demi-tasse de sucre (Choisissez un sucre adapté à votre peau : si elle est sèche et réactive, préférez un sucre en poudre qui agira comme de très fines billes sans agresser. Si en revanche, comme la mienne, elle est sujette aux imperfections ou à l’acné, choisissez un sucre […]

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