Trucs et astuces pour une journée en pleine forme – partager depuis le blog xxlineconcept

Pas si simple de débuter une journée efficacement. A chacun son rythme et son rituel.

Faire le chat
Avant même de sortir de votre lit, faites quelques étirements. S’étirer est une façon pour l’organisme de reprendre pied dans la réalité alors que l’on sort du sommeil. Baillez également ! Le bâillement constitue un excellent mouvement d’étirement des muscles respiratoires et des muscles de la face. Le bâillement, qui déclenche une augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle, accroît la vigilance et facilite le passage d’un état à un autre : de l’état de veille au sommeil et inversement.

Oublier le bouton « snooze » du réveil
Vous le connaissez sans doute, vous l’utilisez peut-être… Le bouton « snooze » permet de réitérer la sonnerie de votre réveil quelques minutes plus tard. Or, se rendormir revient à relancer un cycle de sommeil que l’on va forcément interrompre. Cette technique ne fait pas gagner de sommeil car ce laps de temps trop court ne permet pas de retrouver un sommeil réparateur. La fatigue peut même s’en trouver accrue.

Prendre une douche écossaise
En fin de douche, baissez la température petit à petit pour terminer par un jet d’eau plus fraîche, au moins sur la partie basse du corps. Cela réveille l’organisme et favorise une bonne circulation sanguine.

article paru dans sport-santé
La semaine prochaine, un nouveau conseil. Bruler des graisses en 10 minutes par jour et pour un coût tres abordable…

Trucs et astuces pour une journée en pleine forme – http://wp.me/p8uZZj-2l

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